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	<title>Importancia de la Nutricion &#187; Alimentacion</title>
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		<title>Alimentos del día de muertos</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 03:22:56 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[dulce de calabaza]]></category>

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		<description><![CDATA[Día de los muertos
Día de Muertos es una celebración de origen mesoamericano; data de los festejos por el noveno mes del calendario solar azteca, que se ubicaban cerca del inicio de nuestro mes de agosto y duraban un mes completo. Mictlantecíhuatl (Dama de la Muer­te) y Mictlantecutli (Señor de los Muertos) presidían las festividades que [...]]]></description>
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		<title>Alimentación saludable en caso de enfermedad cardiovascular</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 02:49:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[EJEMPLO  1
Desayuno

 Leche descremada (un vaso)
 Frijoles caldosos con arroz y nopalitos (un plato)
 Tortillas de maíz (2 piezas) Kiwi (una pieza)
 Gelatina (una pieza)

Comida

 Sopa de avena (un tazoncito)
 Arroz con zanahorias y chícharos (1/2 taza)
 Filete de pescado a la plancha (1 pieza mediana)
 Ensalada de lechuga, jitomate, pepino, hojas de espinacas [...]]]></description>
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		<title>Ventajas de los alimentos deshidratados</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 02:21:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ Son más pequeños y pesan menos que en su estado natural.
Requieren mínimo espacio para transpor­tarlos y almacenarlos.
Abaratan los costos de transporte y de es­pacios en almacenes.
Conservan gran parte de su sabor, color, sabor, consistencia y aspecto durante lar­gos periodos.
Sólo requieren refrigeración a partir de que se hidratan para su consumo.
Tiempo prolongado de conservación.
Están disponibles [...]]]></description>
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		<title>Tipos de deshidratacion de alimentos</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 02:13:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Natural. Consiste en colocar los alimentos en recipientes o charolas con amplia superficie de evaporación. Esta técnica requiere condiciones climatológicas óptimas, por lo que sólo puede llevarse a cabo en regiones muy favorecidas por el clima, ya que es necesario un gran espacio al aire libre y se puede ver afectada por elementos como el [...]]]></description>
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		<title>Alimentos deshidratados</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Feb 2009 07:29:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los alimentos son perecederos y su descomposición puede verse favorecida por diferentes factores, entre los cuales se encuentra la acción de mohos, levaduras, bacterias y enzimas. Asimismo, cuando se exponen al aire libre y a temperaturas elevadas se acelera su proceso de descomposición, cambian de color, aspecto, olor y sabor, lo cual puede resultar perjudicial [...]]]></description>
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		<title>Ginseng, energía frente al estrés</title>
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		<description><![CDATA[Estimulante, vigorizante muscular y tonificante cardiaco. Estas son algunas de las ventajas del ginseng, además de ayudar al organismo a adaptarse al estrés. Existen varios tipos de ginseng, pero cualquiera que sea, no conviene sobrepasar la cantidad de un gramo de raíz pura.

	Etiquetas: Ginseng

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		<title>Que comer antes, durante y después del ejercicio físico</title>
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		<description><![CDATA[Para rendir al máximo, no basta con tomar proteínas e hidratos de carbono en la cantidad adecuada a lo largo del día, también es importante revisar en qué momento comes cada cosa. Si combinas de un modo adecuado tu consumo de hidratos y proteínas de cara al ejercicio podrás reducir la oxidación de aminoácidos y [...]]]></description>
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		<title>Las proteínas cuidan tu línea</title>
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		<description><![CDATA[¿Puedes perder peso sin darte cuenta?
Por supuesto, con una alimentación rica en proteínas y baja en grasa y carbohidratos se consigue perder peso. Este es un principio que ha generado numerosas corrientes y dietas, pues el cuerpo &#8220;echa mano&#8221; de las reservas de grasa que tenemos cuando necesita energía. Llevando una alimentación a base de [...]]]></description>
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		<title>Errores   de nutrición</title>
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		<description><![CDATA[Comer bien es tan importante como entrenar correctamente, pero aún hay corredores que no alcanzan su rendimiento óptimo por errores nutricionales como estos:
Comer mucha pasta. Clásico entre los corredores. Una cantidad excesiva supone problemas digestivos que te pueden mandar directo al baño a mitad de la carrera. Toma avena para desayunar, papas a mediodía y [...]]]></description>
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		<title>Como prevenir la anemia</title>
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		<description><![CDATA[Deberías tomar 9 mg. de hierro al día si eres hombre y 18 mg si eres mujer. Síntomas como cansancio, palidez o caída de cabello pueden &#8220;avisarte&#8221; de una posible anemia.
Comer carne dos o tres ¿_veces por semana en una ración entre 100-130 gramos.
Incluir legumbres tres veces a la semana, combinando con jitomates, pimientos o [...]]]></description>
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